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「电子游戏开户送钱」独家专访 | 比起徐濠萦、陈意涵,她可能才是娱乐圈第一超马女
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【发布日期】 2020-01-10 11:49:01
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「电子游戏开户送钱」独家专访 | 比起徐濠萦、陈意涵,她可能才是娱乐圈第一超马女

电子游戏开户送钱,温柔似水,却又坚韧如山。她就是徐洁儿。

这几年,

跑步的女明星越来越多,

但其中真正热爱跑步的却是少之又少。

人称肯尼亚徐的陈太徐濠萦,

全马pb345,肯定是算一位了;

已经挑战过多次马拉松,

非常喜欢倒立的元气少女陈意涵也算是一位;

18个月跑了18场马拉松,

并加入嘉友跑的许飞也算一位;

阿迪达斯代言人,

动辄出现在赛场上的气质女星张钧甯

也是当仁不让的跑步达人。

除了这些耳熟能详的女明星之外,

今天我们还要介绍一位娱乐圈的超马达人,

她已经完成十多次半马赛事、

两场134公里超马赛事,

一场101公里的越野赛。

这位名副其实的超马女神,

就是台湾女艺人徐洁儿。

徐洁儿最初因唱歌进入演艺圈,

但你对她的记忆可能还是来自于

2003年大火的偶像剧《海豚湾恋人》

中的歌唱天后沈曼青。

近两年,更是出演了几部热播电视剧,

如《小爸妈》中的白富美emma,

《还是夫妻》中隐忍内敛的王珂。

这些热播剧都让徐洁儿进入大众视野。

但不管怎么样,

徐洁儿给人的总体印象还是:

美丽柔弱乖乖的女明星,

大家想起她的形象,

也都是下面这些:

看这些照片,

你会觉得她居然是一枚越野大神吗?

而其实,徐洁儿的跑步故事也是蛮传奇的。

马拉松助手(malasongzhushou)

邀到了她的独家专访,

让我们一起来看看女神的跑马历程。

一上脚就是百公里越野赛!?徐洁儿原来是这样开始跑步的。第一次痛苦却爽快的感觉,让她爱上了跑步,爱上了户外,从此一发不可收拾……

马拉松助手:您是如何开始跑步的?

徐洁儿:一开始是因为受到了好朋友林义杰的鼓励,参加了他所主办的superrace极地超级马拉松台湾站。那是一个三天两夜共134公里的越野赛事,对于我这个没什么路跑经验的人,难度实在很高。但当时不知怎么来的勇气,很想跳出自己的舒适圈,去挑战一些新事物,去测试自己的可能性。我想,反正有朋友陪着,那就试看看,走也能走完吧!

马拉松助手:这中间一定经历了很多痛苦,您是如何坚持下来的?

徐洁儿:第一次参加比赛,非常热血和兴奋,却又因为肌肉的力量不足而伤了膝盖,加上起了很多水泡,每一步都非常痛苦。但抱着参赛就要完赛的想法,拄着登山杖一步步走完。就好像人生一样,过程中一定有痛苦和障碍考验着自己的意志力与决心。但同时能用双脚一步一脚印地去征服各种地形,看到许多美景,克服了所有困难抵达终点,这是对意志力的磨练与提升,更对生活和心态有很大的帮助。跑完之后,觉得自己坚强了不少,这个经历让我爱上户外跑步。

尽管完成过几个百公里以上的赛事,但徐洁儿居然还没有挑战过全程马拉松!10月30日,生日那天,她想跑上马全马作为自己的生日礼物,那她平时是怎么样为一场马拉松备战的呢?

马拉松助手:已经参加过哪些马拉松?

徐洁儿:目前已经完成了2次134k的超级马拉松、1次101公里的越野赛、十余个半马赛事。

马拉松助手:一般都是如何备战的?

徐洁儿:一般都是挺平常心备战的,平时的锻炼比临时抱佛脚来的有用。当然赛前也会针对性的训练,比如越野赛,就会加强下半身平衡,以及通过爬楼来增强大腿及脚踝的力量;参加路跑前,会做些间歇跑的训练,提升心肺功能和速度。最近在备战全马,也开始规律的上nrc的课程,增加肌力与综合性跑步的技巧,然后增加自己的跑量,一周至少跑一次20k以上的长距离。

马拉松助手:作为明星,工作很繁忙,是如何平衡工作和跑步的?

徐洁儿:平时的训练其实也会随着工作和生活状态而有弹性的调整,总会找出时间来跑步和做肌力的训练。天气好的时候,就出门去跑个5-10k,所以每到了一个新地方,我就开始发掘有没有适合跑步的路线;若空气质量不优,就在室内跑跑步机,做ntc,crossfit等有氧无氧交叉的训练。一周至少保持3-4天的运动量。

马拉松助手:今年还打算参加哪些比赛?

徐洁儿:接下来想要挑战全马了!今年上海国际马拉松是10月30日,正好是我的生日,我想把这个当做首马,作为自己的生日礼物,肯定会有不同的意义。

跑步受伤真是个让人头疼的话题,对于女神徐洁儿来说也不例外。在受伤的过程中,她也责备自己干嘛把自己弄得如此狼狈,但是养好伤之后,她又会去挑战更高难度的赛事。这就是真·跑者啊。

马拉松助手:跑步过程中是否出现过伤病?

徐洁儿:在第一次的超马赛事中,因为经验不足肌力也不够,我右腿的膝盖韧带受伤了。在后面两天的赛事中,我的膝盖已经无法弯曲,起床走路都疼得哀嚎,脚底又起了很多的水泡,每踏一步都是疼,我是用登山拐一步步撑完的。看见眼前无尽的河床岩石之路,根本走不下去了,都无助崩溃地哭了,心里念叨着干嘛把自己弄得这么辛苦狼狈呀!

马拉松助手:受伤之后是如何恢复的?

徐洁儿:赛后马上去专业的运动诊所做了一些咨询和诊疗,还做了整体的运动能力评估和跑姿矫正,了解到自己的身体和跑步方面要加强什么,养了一个月左右。伤好了以后就更加强化自己的核心肌群及腿部肌力训练了,也增加了常规跑量。只有经历血与泪的经验之后,才开始真正学会怎么正确的跑步,减少伤病的发生,从而跑得更健康更长久。

因为完成了多场百公里越野,徐洁儿被称为“娱乐圈的越野女神”。徐洁儿认为,比起马拉松,越野赛更是自己与自己的对话。在一场又一场的越野赛中,她挑战了自己,也迎接了新的自己。

马拉松助手:您参加过两次超马,也刚完成了格凸探秘101k的发现之路越野赛事。马拉松和越野赛有什么不一样?

徐洁儿:超马越野赛事和路跑带给我的影响是不一样的。同样都是毅力和意志力的挑战,但多日赛的越野超马,其实更像是一场冒险旅程,给你一个浓缩版的人生之路的体验,学会一个人奋斗并坚持,但也学着去和其它跑友们合作与互动。

马拉松助手:作为一个弱女子,越野赛带给你哪些成长?

徐洁儿:一个人在丛林中的宁静,面对泥泞和艰难爬坡的无助,到达顶峰享受开阔美景的快感,下坡时迎风飞跑的轻松愉悦,沙漠中举目无边的孤独与惶恐,暴风雨中异常坚定并冷静的勇敢。经历了这些种种,就会发现生活中有些包袱是需要放下的,有些感动是非常简单的。每当完成了一个超马赛事,就会觉得自己特别棒特别强,女子其实一点都不弱呀!反而有的时候容忍力和意志力比男人都还要强呢!那么辛苦都走过来了,生活还有什么难得倒的地方呢?就变得对自己更有信心,更勇敢并从容淡定地面对一切了。

跑步会让人身材变好,脸蛋变美,头脑变聪明……徐洁儿也坦承,爱上跑步的这两年,她确实发生了一些变化。那么徐洁儿究竟发生了哪些变化呢?

马拉松助手:为什么这么爱跑步?跑了这么久,生活发生了哪些改变?

徐洁儿:开始跑步后,生活更有活力和目标了。其实我算是个有点懒又有拖延症的人,从小到大,对于列目标并有计划的执行一直有难度。但现在却因为跑步,心态和状态都变得更积极,不仅领悟到坚持的重要,也学会去更有效地利用时间。而这种自我要求,也会反映到自己面对工作的毅力与态度,面对得失与无常的心态与豁达。有勇气开始,有毅力坚持,不管结果如何,至少你会享受到过程,并赢得对自己的尊重。那是谁也抢不走的珍贵经历。

马拉松助手:有一种说法,运动能让人冻龄,您怎么看?

徐洁儿:我的跑龄不长还不到两年,但已经明显感觉到自己身体的变化。身体和皮肤都更紧实,心态也变得比较阳光洒脱,在生活上也更平静与专注。运动也会让我的工作状态和精气神都更好,有时候要连着几天没流汗就会觉得浑身不对劲了。

马拉松助手:依你的经验来看,女生跑步需要注意点什么吗?

徐洁儿:很多女生都越跑越黑,皮肤受损,或者越跑越瘦,脂肪比例太少,显得很沧桑。所有事情都是要有平衡点,运动也要配合保养以及注意防晒等,还要多补充营养和水分,不能光是消耗而不补充。认识自己,观察自己,要求自己,突破自己,除了跑步,我也会在健身房练练重量啊,还有ntc,crossfit,yoga等都喜欢。我也很爱做spa按摩这个所谓的懒人运动,女孩子都可以试试,动静皆有,才叫平衡嘛。

前一段时间,徐洁儿完成了全球精英越野挑战赛三日101k,爬升6670米。这已经不是她第一次挑战100公里以上的赛事,但仍然被虐。

马拉松助手:格凸探秘发现之路是你在内地的第一个越野赛事,有什么难忘的经历吗?

徐洁儿:真是又辛苦又感动。第一天的大幅度爬升就被虐惨了,一天爬了五个山头。虽说喀斯特地貌的山野风光让我惊喜不已,但赛道有很多段都是不明显的野路和石子路,折腾了许久也没法在日落前抵达终点,于是在漆黑的山路中与几个跑友们用头灯和手电筒找路,好不容易才摸黑抵达营地。第二天因为前晚的经验就想提高速度早点完赛,几乎都是一个人跑。在村落接受苗族人民热情款待喝了一碗米酒,一不留神没注意小红旗的标示,就在岔路选错了道而迷路了,多跑了好几公里才原路返回重新找路。因为前两天没睡好,而且雨中奔跑后失温有点感冒,双腿也已非常疼痛。第三天我有点害怕支撑不下来,天人交战都没动力了。不过心中万分不愿意还是默默整理好行囊站在出发点,再坚持一下吧。后来走一走身体暖了,美景分散了注意力,也就忘了病痛了,又开始很嗨皮地奔跑,最终顺利完成赛事。

马拉松助手:这次比赛有什么不一样的感悟呢?

徐洁儿:不轻易放弃就是种责任心和荣誉心。很多事不要没做前就先找理由,也别去设定做不到,也许去尝试了坚持了才发现是可以完成的。而过程中获得的自信和体验,还有结交的志同道合的朋友,才是真正宝贵的财富。

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